Category: Personal

Advice to my Younger Vegan Self

Posted on by Louisa Noa

(German version below)

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The vegan lifestyle changed me that’s for sure. I had many ups and downs but I would never change my mind because it became a part of me that I love. It feels like since I became vegan something started to blossom inside of me and I’m so inspired and happy especially these days!
Thinking back I saw veganism not as a part of me only, I totally identified myself with it specifically at the very beginnig.
According to this some people also regarded me more as “the vegan girl” instead as Louisa – including myself. At first I felt okay with it eventually everything was so new and exciting for me. But over time this turned out the be a big problem as I tried to live the perfect plant-based lifestyle and to fulfill the expectations of other people. Which is absolutely impossible since everyone has different opinions on how a vegan should live and on his/her limits, and that’s fine!
After really long conversations with my best friend I realized that this frustrated me and that I’m not just the vegan girl, I’m myself – Louisa. I have my own expectations and opinions on this toppic and I do my best to turn my thoughts into reality. Finally the plant-based lifestyle was a personal choice which I’ve made because it feels right and makes me happy. And not because I want to become a perfect vegan.
If I have had the ability to tell my younger self some advice when I became plant-based, I would have reminded myself that veganism is not my identity. It reflects part of the way I think, a way which completes me ♥

 

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Source: Instagram (bohobeautifullife)

 

Der vegane Lebensstil hat mich verändert, das steht außer Frage. Ich hatte Hoch- und Tiefpunkte, aber dennoch würde ich diesen Schritt niiiie rückgängig machen, weil er einfach zu einem festen Teil von mir geworden ist; Welcher damals angefangen hat etwas in mir aufblühen zu lassen und mich gerade heute mit so viel Inspiration und Freude erfüllt!
Wenn ich allerdings eine Weile zurückdenke, da habe ich den Veganismus nicht nur als Teil von mir angesehen, sondern mich innerlich voll und ganz damit identifiziert, insbesondere ganz am Anfang.
Dementsprechend haben mich manche auch eher mehr als “die Veganerin” anstatt als Louisa angesehen – auch ich selbst. Was ich anfangs auch nicht schlimm gefunden habe, schließlich war alles noch so neu und aufregend. Mit der Zeit hat mich das jedoch immer mehr an den Gedanken gefesselt, die perfekte pflanzlichen Lebensweise führen und die Ansprüche der anderen erfüllen zu müssen; was natürlich gar nicht möglich ist. Schließlich hat jeder andere Ansichten, wie man als Veganer leben sollte und wo die Grenzen sind, was auch total okay ist!
Nach langen Gesprächen mit meiner besten Freundin ist mir bewusst geworden, dass mich das sehr frustriert und ich nicht nur die Veganerin sein will, sondern einfach nur ich selbst – Louisa. Mit meinen eigenen Meinungen und Vorstellungen zu dem Thema, welche ich so gut in Tat umsetzen will als nur möglich. Letztendlich habe ich den Lebensstil ja aus einer persönlicher Überzeugung für mich gewählt, weil es sich richtig anfühlt und um glücklicher zu sein. Und nicht um ein perfekter Veganer zu werden.
Wenn ich meinem früheren, noch ganz neuem Veganer-Ich einen Rat geben könnte, würde ich mich vermutlich daran erinnern, dass der Veganismus nicht meine Identität bestimmt, sondern einen Teil meines Denkens und meiner Einstellung wiederspiegelt, der mich zu einem Ganzen macht ♥

Much Love,
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When my Friend Died

Posted on by Louisa Noa

(German version below)

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In my whole life almost none I was close to died. Of course I knew that this would change someday, but most often things happen differently and also at a different time than you expect them. This was the case for me a year ago.
I was absolutely overwhelmed since a good friend of mine died. My heart broke painfully and I had no idea how to deal with it. Most of the nights, I cried myself into sleep and at daytime I had no appetite and stared at old photos. Photos which made feel the moment of the past once more.
Sadly there is no secret recipe that helps your heart to heal faster. It hurts, even these days it really does hurt – especially at this time of the year. The difference from now compared to last year is, that I look differently at the same pictures. It is no longer the case that I am sad for all the moments we never had. Right now I smile at those pictures and feel so grateful for those memories. A while ago I read in a book that you don’t leave the concert of your favorite band with a sad face, because the music stopped playing. You leave the concert being happy while you are still feeling the sound of the music in your heart. This is what I try to do with the memories of my friend and me. I either feel the moment by thinking of it, by writing a letter or by talking to someone. If you remember something together, the memory seems more real and more beautiful.
Of course even if you think in such a positive way it is still hard every now and then, which is totally fine! In such case I try to take as much time as I need for myself. Sometimes I spend it alone, sometimes with others. But the most important thing is that you never forget that life goes on. No matter if you are at your worst or at your best. It is important to take care of yourself and to make sure that you never forget what it feels like to have fun and to laugh.

 

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In meinem ganzen Leben habe ich kaum einen Menschen verloren, wobei mir natürlich klar war, dass sich das irgendwann ändern würde. Die Dinge kommen jedoch meistens anders als erwartet und noch dazu zu einer überraschenden Zeit; und genau das war vor einem Jahr bei mir der Fall.
Für mich hat sich alles etwas überschlagen als eine gute Freundin von mir starb. Ich hatte keine Ahnung wie ich damit umgehen sollte, weinte mich in den Schlaf, hatte keinen Appetit und starrte auf alte Fotos. Fotos, die mich für einen kurzen Moment die damalige Situation erneut durchleben ließen.
Für solche schlimmen Ereignisse gibt es kein Rezept, das einem hilft die Trauer schnell zu bekämpfen. Es tut weh, selbst heute tut es mir noch sehr weh – Gerade zu dieser Zeit im Jahr. Jedoch anstatt die nie erlebten Momente zu beweinen, betrachte ich die Fotos inzwischen mit einem breiten Lächeln und unglaublicher Dankbarkeit, dass ich diese Situation miterleben durfte. In einem Buch habe ich mal gelesen, dass man ja auch nicht nach dem Besuch seines Lieblingskonzerts unglücklich nach Hause geht, weil die Musik zu spielen aufgehört hat. Man verlässt das Konzert strahlend und lässt die Musik noch eine ganze Weile im Kopf weiterlaufen. Genau das versuche ich mit den Erlebnissen von meiner Freundin und mir auch zu tun, entweder im Kopf, in einem Brief oder indem ich mit anderen darüber rede. Sich gemeinsam zu erinnern macht die Erinnerung in dem Moment noch lebendiger und schöner.
Natürlich hat man auch mit dieser Einstellung seine Tiefs und das ist vollkommen okay. Ich versuche mir dann immer alle Zeit zu nehmen, die ich dann für mich brauche. Mal muss ich dafür alleine sein, mal benötige ich Gesellschaft. Das Wichtigste dabei ist nur, dass man nie vergisst, dass das Leben weitergeht; egal wie gut oder schlecht es gerade läuft. Es ist wichtig, dass man sich selbst nicht vernachlässigt; dass man nicht vergisst, was es heißt Spaß zu haben und zu lachen.

 

If you’re in a similar situation I send you lots of love! Stay strong ♥
Much Love,
signatur3

Ugly without Makeup

Posted on by Louisa Noa

(German version below)

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I started wearing makeup many, many years ago; since I really enjoy applying it while I’m listening to music and trying new products – at least that’s case now. A couple of years ago I wore makeup almost every single day especially if I didn’t spend the day at home. I felt incredibly insecure and ashamed of myself without it. Whenever I didn’t wear anything on my skin I tried to hide my face as much as possible. That’s something that makes me really sad today… How could it happen that the opinion of others on me was more important than what I thought about myself? How could it happen that I lack of confidence?!
For sure I’m not the only person out there who has such a problem. There are many people who create their “most perfect look” on a daily basis just to impress others. Sadly they forget how pretty they actually are and that their “flaws” are something unique and special. That’s not to say that wearing makeup daily is a bad thing but one should apply it for oneself and because it seems fun.
Personally it took me a very long time to accept my “flaws” and to be proud of myself. At someday I realized that it doesn’t make any sense to hide and to be mad with my not-perfect-face me since that wouldn’t change anything. My face will always look the same. The best thing I could do and that I could change at that point is to love myself the way I am and not the hate myself. Now I sometimes even feel the need to remove any makeup since I think I’m a lot more like myself then hahha.
Three things that help me to feel more comfortable without makeup:

  • Because I have red hair naturally my eyelashes and eyebrows are totally blonde. But I feel a lot better when I have them tinted since the eyes/face are/is more accentuated that way. Also it saves me a lot of time whenever I do my makeup.
  • Start your day right! If you do many things that make you happy in the morning it’s easier to feel pretty (and of course happy people always look great!). E. g. wear a nice perfume, listen to great music, eat delicious breakfast and/or smile at yourself in the mirror.
  • Pamper your skin by using a peeling, coconut oil, massaging your face and drinking heaps of water. That way you’ll have a lovely glow!

Of course there are some days were I don’t feel great too but that’s fine. Be proud of yourself and the way you are no matter if you’re wearing makeup or not. Take the time. Focus on people who love you for who you are and who don’t judge you for your insecurities. Everyone has a different definition of beauty, create your own and try to reach it.

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(Source: Instagram)

Ich trage schon seit sehr, sehr vielen Jahren Make-up. Es macht mir einfach super Spaß mich ein bisschen raus zu putzen, dabei gute Musik zu hören und neue Produkte auszuprobieren – zumindest ist das heute so. Vor ein paar Jahren allerdings habe ich vor Scham und Unsicherheit wirklich kaum einen Tag ohne Schminke verbracht, schon gar nicht wenn ich das Haus verlassen musste. Wenn ich dann doch mal ungeschminkt war, habe ich oftmals mein Gesicht versteckt. Ein Gedanke, der mich heute wirklich traurig macht… Wie war es nur so weit gekommen, dass die Meinung von anderen über mich wichtiger war, als das was ich über mich selbst gedacht habe? Und dass es mir noch dazu das Selbstvertrauen genommen hat?!
Mit ziemlicher Sicherheit bin ich leider nicht die einzige Person der es so geht. Es gibt viele Leute die täglich für die Außenwelt ihren “perfektesten Look” kreieren und dabei vergessen, wie schön sie eigentlich sind; dass jeder “Fehler” einzigartig ist und sie besonders macht. Das soll übrigens nicht heißen, dass es schlimm ist sich täglich zu schminken – ich finde nur, dass man es sich für sich tun sollte, weil man es einfach gerne macht.
Persönlich habe ich seeehr lange gebraucht, um meine “Fehler” zu akzeptieren und stolz auf mich zu sein. Dennoch habe ich irgendwann erkannt, dass ich so viel über mein nicht-perfektes-Gesicht jammern und mich verstecken kann wie ich will. Letztendlich ändert sich dadurch rein gar nichts, mein Gesicht bleibt das selbe. Also ist es doch viel sinnvoller, das was man hat zu lieben anstatt zu verachten! Mittlerweile ist es sogar schon manchmal so, dass ich mich wieder abschminke, weil ich mich dann mehr wie ich selbst fühle hahaah.
Drei Sachen die mir sehr helfen, mich ungeschminkt wohlzufühlen:

  • Da ich von Natur aus rote Haare habe, sind meine Augenbrauen sowie Wimpern blond. Allerdings fühle ich mich ungeschminkt viiiiiel wohler, wenn ich sie mir braun färbe, da dadurch die Augen/das Gesicht viel mehr betont werden. Falls ich mich doch schminken sollte, spart es mir auch da wiederum Zeit.
  • Gute-Laune-Macher am Morgen verändern alles! Wenn man schon super glücklich in den Tag startet, fällt es einem auch leichter sich schön zu finden (Außerdem sehen fröhliche Menschen immer toll aus!).  Dazu zählt bei mir z.B. gutes Parfüm, gute Musik, leckeres Frühstück oder sich selbst im Spiegel einfach mal anzugrinsen.
  • Ich liebe es mein Haut zu verwöhnen, z.B. mit einem tollen Peeling, Kokosöl, einer Gesichtsmassage und viiiiel Wasser. Dadurch hat man ein wunderschönes natürliches Strahlen.

Natürlich habe ich auch heute noch manchmal Tage, an denen ich mich mal weniger gut fühle, aber das ist okay! Sei stolz darauf wer und wie du bist, ganz egal, ob mit oder ohne Make-up. Gib dir Zeit  zu wachsen. Konzentrier dich auf die Menschen, die dich genau so lieben und dich nicht für deine Unsicherheiten verurteilen. Jeder hat eine andere Definition von Schönheit, aber versuch deiner eigenen so nah zu kommen wie nur möglich.

Much Love,
signatur3

10 Days of Silence – Vipassana: My Experience

Posted on by Louisa Noa

(German version below)

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Wow! I can’t describe how happy I’m about this wonderful experience. Some people probably wouldn’t understand that at first since it totally is hard work – but it’s absolutely worth it! Believe me if I say that my cheeks have never hurt as much as on the last day when I went back home (I’d have loved to stay even longer hahah). My mind was crystal-clear and the happiness inside of me nearly exploded without any “specific reason”. You learn soooo much about yourself and about life during these ten days it’s incredible! I’m not even sure if you could experience anything similar anywhere else.  Since I took part at the course it’s easier for me to deal with any kind of negativity in my life, to live in the moment as well as to be happier now ♥ If you ever have the chance to take part at this program, go for it; I highly recommend it!

GENERAL INFORMATION
1) Noble Silence: As this post’s title already says you aren’t allowed to communicate in any way (e.g. eye contact) during the ten days. Why? On the one hand it’s a lot easier to focus on yourself if you aren’t able to compare your progress to others. On the other hand you’re a lot more concentrated since you don’t have to think about you’re last conversation.
This might seem really hard for some people – I also do talk a lot. But it’s such a pleasant feeling and I totally enjoyed the silence! Once we were allowed to talk again I actually didn’t do so immediately.
Exception: If there are any questions about meditation you can ask your teacher of course. Everyone should have the opportunity to practice Vipassana in a correct way without insecurities.

2) The Food: Suuuuper yummy buffet! Since everything was made without meat it’s perfect for vegetarians and vegans yay. At my course they let us know if something contained e.g. dairy or eggs by writing a small note. I don’t know if that’s the case everywhere so I would ask for it kindly on the day of registration :)
Two things were a little strange at first: The fact that we ate really early and that we didn’t have a proper dinner since it contained tea and some fruits only. No worries, you get used to it way quicker than expected.

3) Eleven hours of meditation: Yes, it means to sit still for eleven hours (with some breaks of course!) and to concentrate the whole time. I know this sounds crazy but it works actually really well once you’re practicing Vipassana correctly. After a while the time just flew past and I had no pain at all! As if my legs were deeply sleeping if that makes any sense… BTW I took my meditation cushion with me because I find it a lot more comfortable!

4) The costs: I didn’t believe it at first but it costs absolutely nothing! The people who want to can donate some money at the end of the course and it doesn’t even matter how much.

5) Daily Schedule:

4:00 am Morning wake-up bell
4:30-6:30 am Meditate in the hall or in your room
6:30-8:00 am Breakfast break
8:00-9:00 am Group meditation in the hall
9:00-11:00 am Meditate in the hall or in your room according to the teacher’s instructions
11:00-12:00 noon Lunch break
12noon-1:00 pm Rest and interviews with the teacher
1:00-2:30 pm Meditate in the hall or in your room
2:30-3:30 pm Group meditation in the hall
3:30-5:00 pm Meditate in the hall or in your own room according to the teacher’s instructions
5:00-6:00 pm Tea break
6:00-7:00 pm Group meditation in the hall
7:00-8:15 pm Teacher’s Discourse in the hall
8:15-9:00 pm Group meditation in the hall
9:00-9:30 pm Question time in the hall
9:30 pm Retire to your own room–Lights out

 

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Wow, einfach wow. Selbst wenn ich es versuchen würde, ich könnte gar nicht beschreiben wie glücklich ich über diese wertvolle Erfahrung bin! Und ich bin mir auch nicht so sicher, ob das jeder im ersten Moment nachvollziehen könnte. Schließlich ist der Kurs kein Erholungsurlaub, sondern wirklich harte Arbeit, die sich allerdings mehr als lohnt. Ich hatte noch nie zuvor solchen Muskelkater in den Wangen wie an dem Tag, als ich wieder nach Hause gefahren bin (ich wäre am liebsten noch länger geblieben hahah). Einfach, weil mein Kopf so leicht war und ich innerlich förmlich vor Glück geplatzt bin, noch dazu total “grundlos”. Man lernt in der Zeit sooo viel über sich selbst und das Leben, was man vermutlich sonst nirgendwo in dem Maß erfährt. Seitdem fällt es mir auch leichter besser/bewusster mit Negativem umzugehen, den Moment wirklich zu leben und einfach grundlos glücklich zu sein ♥ Ich kann so einen Kurs jedem mehr als empfehlen!  

ALLGEMEINES
1) Noble Stille: Wie ihr am Titel bereits sehen könnt, darf man zehn Tage lang nicht miteinander kommunizieren (dazu zählt z.B. auch Augenkontakt). Die Gründe dafür sind auch sehr nachvollziehbar: Zum einen kann man sich so voll und ganz auf sich konzentrieren, da man gar nicht erst die Möglichkeit hat, seine Fortschritte mit den anderer zu vergleichen. Zum anderen fällt einem das Meditieren einfach viel leichter, weil man gedanklich nicht andauernd die letzten Gespräche durchgehen muss.
Manchen mag das vielleicht sehr schwer fallen, ich persönlich rede auch seeeehr viel, aber es ist unglaublich angenehm den Fokus nur auf sich selbst zu setzen. Ich wollte auch gar nicht sofort wieder drauflosreden, um ehrlich zu sein.
Die einzige Ausnahme die hierbei gemacht wird ist, dass man dem Lehrer bezüglich der Meditation Fragen stellen darf. Schließlich soll jeder die Chance haben, die Technik auch wirklich richtig ausüben zu können und Unsicherheiten zu klären.

2) Das Essen: Suuuuper, super lecker Buffet und für alle Veganer gar kein Problem :)) ! Die Gerichte sind nämlich von haus aus schon immer vegetarisch und größtenteils eben sogar vegan. In meinem Kurs wurde netterweise immer dazugeschrieben, wenn etwas z.B. Sahne oder Käse enthält. Ob das überall so ist weiß ich allerdings nicht, aber ich würde es bei der Anmeldung einfach kurz ansprechen.
Was für mich sehr ungewohnt war: Einerseits die Essenszeiten (siehe Punkt 5) und andererseits, dass es kein richtiges Abendessen gibt; sondern nur Tee und etwas Obst. Aber daran gewöhnt man sich ganz schnell!

3) Elf Stunden meditieren: Bedeutet auch wirklich elf Stunden aufrecht zu sitzen und mit voller Konzentration zu arbeiten (Natürlich nicht alles am Stück, siehe Punkt 5). Hört sich im ersten Moment etwas hart an, oder? Ist allerdings alles halb so wild, wenn man sich einmal auf die Technik eingelassen hat. Nach ein paar Tagen habe ich meine Beine nicht mal mehr wahrgenommen und die Zeit ist förmlich vorbeigeflogen! Übrigens habe ich mir mein Meditationskissen mitgenommen, weil ich es so deutlich angenehmer finde.

4) Die Kosten: Klingt im ersten Moment schon fast unglaubwürdig aber es ist wirklich so, der Kurs kostet nichts! Jeder der möchte, kann am Ende eine Spende hinterlassen und es ist auch nicht wichtig hoch der Betrag ist.

5) Der Tagesablauf:

04:00   Gong – Aufstehen
04:30-06:30   Meditation in der Halle oder im eigenen Zimmer
06:30-08:00   Frühstückspause
08:00-09:00   GRUPPENMEDITATION IN DER HALLE
09:00-11:00   Meditation in der Halle oder im eigenen Zimmer entsprechend den Anweisungen des Lehrers
11:00-12:00   Mittagessen
12:00-13:00   Ruhepause und Gelegenheit zum Interview mit dem Lehrer
13:00-14:30   Meditation in der Halle oder im eigenen Zimmer
14:30-15:30   GRUPPENMEDITATION IN DER HALLE
15:30-17:00   Meditation in der Halle oder im eigenen Zimmer entsprechend den Anweisungen des Lehrers
17:00-18:00   Teepause
18:00-19:00   GRUPPENMEDITATION IN DER HALLE
19:00-20:15   Vortrag des Lehrers in der Halle
20:15-21:00   GRUPPENMEDITATION IN DER HALLE
21:00-21:30   Zeit für Fragen in der Halle
21:30   Nachtruhe – Licht aus

 

Much Love,
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